パーソナルカウンセリング

 

あなたの悩み、実は…

こんにちは^ ^

心理カウンセラーの横山龍太朗と申します。

 

僕は主に、うつ病・抑うつ状態を経験された方を対象に、経験したからこそ抱える悩みや問題を解消する心理カウンセラーとして活動しています。

僕自身も抑うつ状態を経験した事がありまして、発症前後の思考パターンや、再発しない為にはどういう行動を取ったら良いのかをお伝えしています。そして、表面上に出ているその悩みや問題を通して、あなたが本当に望んでいるビジョンだったり、その奥に隠されている

「本当の自分」

を知ってもらうのが目的です。

 

あなたはこういった人物像に当てはまりませんか？

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・本当は1人でやるにはキャパオーバーな仕事でも、上司や部下に頼らず全て1人でやってしまう人

・困っている事や悩みがあっても、相談する事が迷惑だと考えて、人に甘える事なく1人で解決しようとする人

・失敗や怒られる事を恐れて、1つのミスも許さないように全てを完璧にこなす人

・一般常識や社会的なルールやマナーに反する人達を見て、すごくイライラする人

・自分の意見を素直に相手に伝えるのが怖くて、嫌でも相手の意見に合わせてしまう人

 

どうでしょうか？

1つと言わず、何個か当てはまる方もいらっしゃるかなと思います。今挙げた例は、昔の僕に通じる部分でもあるのですが、この根底には

 

・人に自分の弱さを見せたくない

・自分が出来ない奴と思われたくない

・怒られる自分を許せない

・一般常識やルールに反することは絶対したくない

・自分の意見を言って相手から嫌われたくない

 

と言う思いがあるからなのです。この思いが強すぎると、自分の中のマイルールも厳しく我慢をしてしまう癖がついてしまうのです。その我慢が原因で、心身共にダメージが大きくなってしまい再発してしまう人もいるかと思われます。中には、我慢をしているという認識がない方もおられます。そうなってしまうと、なかなか負のループから抜け出せないかもしれません。

僕自身、抑うつ状態になったけど、なんとか1ヶ月後には職場復帰を果たす事が出来ましたが、また数年後に再発する兆候などもありました。

 

ではどうすれば良いのかというと、自分の中の

「マイルールを外していく」

事が必要となっていきます。

 

親の育て方だったり、幼少期の嫌な出来事や環境がキッカケでマイルールが作られていくのです。マイルールを外すというと一見簡単そうに思えるけど、そのマイルールを外す行為というのは人によっては恐怖感が出てきます。

今まで自分が禁止していた事をやるのかもしれないし、自分がなりたくない人物像になることでもあるからです。

 

しかしコレは、「本当の自分」を認めていく行為でもあるのです。ここで言う本当の自分というのは、普段の生活の中では出さない自分です。

 

わがままを言う自分。

泣き虫な自分。

自分勝手な自分。

冷たい自分。

怒りっぽい自分。

 

そんな自分を表に出さないように必死だったかもしれません。そんな自分を出したら嫌われるかもしれない、自分にとってよくない事が起きるかもしれない。潜在的に、そう思ってしまうのです。だからこそ‥

 

あなたは自分を犠牲にして、他の人の為に尽くしてきたのかもしれません。

あなたは自分が辛くても弱音を吐かず、目の前の難題をクリアしてきたかもしれません。

あなたは人一倍優しく相手の立場に立てるからこそ、全てを1人で抱えてきたかもしれません。

 

コレをキッカケに自分の心も体も満たして、「本当の自分」を認める時なのです。無理に自分を取り繕うのではなく、自分らしくありのままでいる事。周りに振り回される事なく、自由に生きる。

 

そこに自分自身が許可を出すと、僕が提唱している

「自分らしく自由な生き方」

を歩めるかなと思っています。

 

僕自身も抑うつ状態になったからこそ、会社員という生き方から、起業しフリーランスという生き方を歩むことになりました。今までの自分では、一切想像する事がなかった未来です。本当の自分を知るキッカケにもなり、自分の気持ちを尊重する事が出来たからこそ、今の現実というものがあるのです。

言葉にすると簡単そうに見えますが、1人では中々実践するのが難しいと思います。心が不安定になっていたら尚更。カウンセリングを通して、あなたのお手伝いが出来ればなと思っています。

 

ご縁のあるあなたと繋がれるのを楽しみにしています！

 

 

カウンセリングの流れとポイント

①まずはあなたのお悩みをお伺いします。今抱えている悩みや問題をお聞かせください。

・その悩みに直面した時にあなたの心はどう感じるのか？

・その悩みはどんなシーンで起こるのか？

 

②悩みの根本となる過去の出来事や環境を回想してもらいます。

・過去に家族や周りの人になんて言われて育ってきたか？

・過去の家庭環境や生活環境はどういうものだったか？

 

③自分が過去に決めたルールに触れていき、自分自身を締め付けているものを解き放ちます。

・小さい頃に決めたあなたのルールは？

・今もなぜそのルールに縛られているのか？