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あなたの悩み、実は…
こんにちは^ ^
心理カウンセラーの横山龍太朗と申します。
僕は主に、うつ病・抑うつ状態を経験された方を対象に、経験したからこそ抱える悩みや問題を解消する心理カウンセラーとして活動しています。
僕自身も抑うつ状態を経験した事がありまして、発症前後の思考パターンや、再発しない為にはどういう行動を取ったら良いのかをお伝えしています。そして、表面上に出ているその悩みや問題を通して、あなたが本当に望んでいるビジョンだったり、その奥に隠されている
「本当の自分」
を知ってもらうのが目的です。
あなたはこういった人物像に当てはまりませんか?
・本当は1人でやるにはキャパオーバーな仕事でも、上司や部下に頼らず全て1人でやってしまう人
・困っている事や悩みがあっても、相談する事が迷惑だと考えて、人に甘える事なく1人で解決しようとする人
・失敗や怒られる事を恐れて、1つのミスも許さないように全てを完璧にこなす人
・一般常識や社会的なルールやマナーに反する人達を見て、すごくイライラする人
・自分の意見を素直に相手に伝えるのが怖くて、嫌でも相手の意見に合わせてしまう人
どうでしょうか?
1つと言わず、何個か当てはまる方もいらっしゃるかなと思います。今挙げた例は、昔の僕に通じる部分でもあるのですが、この根底には
・人に自分の弱さを見せたくない
・自分が出来ない奴と思われたくない
・怒られる自分を許せない
・一般常識やルールに反することは絶対したくない
・自分の意見を言って相手から嫌われたくない
と言う思いがあるからなのです。この思いが強すぎると、自分の中のマイルールも厳しく我慢をしてしまう癖がついてしまうのです。その我慢が原因で、心身共にダメージが大きくなってしまい再発してしまう人もいるかと思われます。中には、我慢をしているという認識がない方もおられます。そうなってしまうと、なかなか負のループから抜け出せないかもしれません。
僕自身、抑うつ状態になったけど、なんとか1ヶ月後には職場復帰を果たす事が出来ましたが、また数年後に再発する兆候などもありました。
ではどうすれば良いのかというと、自分の中の
「マイルールを外していく」
事が必要となっていきます。
親の育て方だったり、幼少期の嫌な出来事や環境がキッカケでマイルールが作られていくのです。マイルールを外すというと一見簡単そうに思えるけど、そのマイルールを外す行為というのは人によっては恐怖感が出てきます。
今まで自分が禁止していた事をやるのかもしれないし、自分がなりたくない人物像になることでもあるからです。
しかしコレは、「本当の自分」を認めていく行為でもあるのです。ここで言う本当の自分というのは、普段の生活の中では出さない自分です。
わがままを言う自分。
泣き虫な自分。
自分勝手な自分。
冷たい自分。
怒りっぽい自分。
そんな自分を表に出さないように必死だったかもしれません。そんな自分を出したら嫌われるかもしれない、自分にとってよくない事が起きるかもしれない。潜在的に、そう思ってしまうのです。だからこそ‥
あなたは自分を犠牲にして、他の人の為に尽くしてきたのかもしれません。
あなたは自分が辛くても弱音を吐かず、目の前の難題をクリアしてきたかもしれません。
あなたは人一倍優しく相手の立場に立てるからこそ、全てを1人で抱えてきたかもしれません。
コレをキッカケに自分の心も体も満たして、「本当の自分」を認める時なのです。無理に自分を取り繕うのではなく、自分らしくありのままでいる事。周りに振り回される事なく、自由に生きる。
そこに自分自身が許可を出すと、僕が提唱している
「自分らしく自由な生き方」
を歩めるかなと思っています。
僕自身も抑うつ状態になったからこそ、会社員という生き方から、起業しフリーランスという生き方を歩むことになりました。今までの自分では、一切想像する事がなかった未来です。本当の自分を知るキッカケにもなり、自分の気持ちを尊重する事が出来たからこそ、今の現実というものがあるのです。
言葉にすると簡単そうに見えますが、1人では中々実践するのが難しいと思います。心が不安定になっていたら尚更。カウンセリングを通して、あなたのお手伝いが出来ればなと思っています。
ご縁のあるあなたと繋がれるのを楽しみにしています!
カウンセリングの流れとポイント
①まずはあなたのお悩みをお伺いします。今抱えている悩みや問題をお聞かせください。
・その悩みに直面した時にあなたの心はどう感じるのか?
・その悩みはどんなシーンで起こるのか?
②悩みの根本となる過去の出来事や環境を回想してもらいます。
・過去に家族や周りの人になんて言われて育ってきたか?
・過去の家庭環境や生活環境はどういうものだったか?
③自分が過去に決めたルールに触れていき、自分自身を締め付けているものを解き放ちます。
・小さい頃に決めたあなたのルールは?
・今もなぜそのルールに縛られているのか?
こんな方にオススメ!
・本当は1人でやるにはキャパオーバーな仕事でも、上司や部下に頼らず全て1人でやってしまう人
・困っている事や悩みがあっても、相談する事が迷惑だと考えて、人に甘える事なく1人で解決しようとする人
・失敗や怒られる事を恐れて、1つのミスも許さないように全てを完璧にこなす人
・一般常識や社会的なルールやマナーに反する人達を見て、すごくイライラする人
・自分の意見を素直に相手に伝えるのが怖くて、いやでも相手の意見に合わせてしまう人
こんな変化が得られます!
・自分では出来ない事を上司や部下に助けて貰い、よりチームワークの結束も良くなりスムーズに仕事が出来ます!
・自分の悩みをすぐ伝えて相手との連携も取れて、仲間意識がより強くなります!
・失敗やミスを恐れる事なく、楽観的に物事を捉える事が出来ます!
・常識やルールに縛られすぎず、自分に対しても相手に対しても寛容的になれます!
・相手を恐れず自分の意見を素直に言えて、自分の気持ちを尊重する事が出来ます!
・うつ病・抑うつ状態に恐れる事なく、自由気ままに過ごせるようになります!
・本当の自分を知り、今とは全く違う人生を歩んでいけます!
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お客様の声
20代女性 T様
・どんな悩みを抱えていましたか?
今の仕事が、前の仕事に比べて職場環境や待遇面があまり良くなく辞めたいと思っていました。
かと言って、他に良い仕事があるかと言ったら条件に合う仕事もなく、収入のことも考えて一歩踏み出せない状態でした。少しでも気持ちが楽になったら良いなと思ったから。
・カウンセリングを受けてみてどうでしたか?
悩みの根源を見つけてもらってホッとしました。
過去に嫌な出来事が重なってしまい、思えばそこから自分の感情を麻痺させるようになり自分が今何を感じているのかが分からなくなっていました。
それを指摘され、今回の仕事の悩みだけでなく他の面でも気にしていた事が紐解かれたような気がしました。
・今後は自分自身がどのように変わっていきそうですか?
自分の感情を麻痺させる事なく、自分が今何を感じているのかそれを言葉や行動に出せていけるのではないかと思います。
他の悩みもこれで改善出来るかなと思います。
30代男性 S様
・どんな悩みを抱えていましたか?
彼女との結婚を考えていて、今と同じ仕事のままで良いのか悩んでいました。
現在は仕事の帰りが遅く夜10時〜11時に帰宅が当たり前の状況の中、彼女も帰りを待っていてくれて食事も作ってもらったりで負担をかけさせている状態です。
もう少し時間に融通の利く仕事を選んでも、収入の面で不安が出てきてしまい、彼女との交遊費も減って辛い思いをさせるのではないかと思い、転職にも踏み切れず迷っていました。
・カウンセリングを受けてみてどうでしたか?
彼女に気を使っていたつもりが、実は自分のプライドや自分自身が傷つかないようにしていた事に驚きました。
小学生時代は転校も多くある事がキッカケでイジメにもあい、自分の本音を言えなくなったのも思い出し、そこから自分を守る為の行動をしていたんだなと改めて気づけて良かった。
また自分の悩みが根本的に違い、そこに自分の欲が隠れているとは思いませんでした。自分の欲を伝えるのも人目を気にして、正直に伝えることが出来てなかったなと思いました。
・今後は自分自身がどのように変わっていきそうですか?
家にいる時と外にいる時の態度が違うと言われ続けたので、今後は人目を気にせず、外でも素の自分を出せるようになるかなと思っています。
それと今までは、嫌な事を言われても何事もなかったように振舞っていましたが、今後はその時に感じた感情を素直に伝えるようにしていきます。そうする事で彼女との関係もさらに良くなっていくと感じました。
30代女性 Y様
・どんな悩みを抱えていましたか?
周りに合わせていくと、やりづらさだったり生きづらさを感じて、1日が嫌な気分で終わってしまう。毎日を楽しく嫌な思いをしないで過ごしていきたい。
・カウンセリングを受けてみてどうでしたか?
すごく分かりやすく、自分の心の癖を前向きに紐解いてくれました。色々話を聞いてもらった後は、色んな事にOKを出せて自己肯定感が自然と高まりました。
・今後は自分自身がどのように変わっていきそうですか?
自分に嘘をつかず、自分らしさに許可を出せて毎日を楽しく過ごせそうです。横山さんの言う、自ゆう人に近づけたかなと思います。
30代男性 O様
・どんな悩みを抱えていましたか?
転職をしようか迷っていて、色々考えすぎて決断が出来ない為。
・カウンセリングを受けてみてどうでしたか?
横山さんの経験談も話してくれたり、親身になって相談に乗ってくれたのが嬉しかったです。
・今後は自分自身がどのように変わっていきそうですか?
いつも同じような悩みに直面していて、今回自分の行動パターンや思考が把握できたので、もっと前向きに行動出来るような気がします。
30代女性 M様
・どんな悩みを抱えていましたか?
職場の人間関係があまり良くなく、職場に馴染めなくて悩んでいたので相談させてもらいました。
・カウンセリングを受けてみてどうでしたか?
職場に馴染めないのが問題ではなく、親との関わりが影響していたのが驚きでした。過去の出来事が未だに、心の底に残ってるとは思いませんでした。
・今後は自分自身がどのように変わっていきそうですか?
周りを気にすることなく、自分の仕事に集中できそうです。職場での悩みもなくなって、より気楽に過ごせそうです。
概要
・料金
①パーソナルカウンセリング(対面)/33000円(税込)
②パーソナルカウンセリング(ZOOM)/27500円(税込)
③パーソナルカウンセリング(モニター用)/16500円(税込)
※対面・ZOOM共に、モニター様も募集しています。アンケート掲載と写真掲載(顔などは隠せます)をお願いする代わりに、16500円での提供となります。ご希望の方は、お申込み画面の商品選択欄にて、モニター用の方を選択してください。モニター用を選択された方は、メッセージ欄に対面かZOOM、どちらを希望しているかをご記入ください。
お支払い方法は、銀行振込もしくはPayPalによるクレジットカード払いになります。
※ZOOMを使用した事がない人はこちらを参照にしてください。
※コロナウイルスの影響により、現在は対面でのセッションの受付をしておりません。社会情勢が落ち着き次第、再開していく予定なので、ご了承ください。
・日時/6月のスケジュールは以下の通りになります。
6日(土)・7日(日)・13日(土)・14日(日)
時間はいづれも、10:15〜12:15と14:30〜16:30の各日2枠で、1枠2時間となります。
・場所(ZOOMは自宅から参加出来ます)/東京都千代田区にあるホテルラウンジ(詳細はお申し込み時にお伝えします)
・お申込み締め切りは、各開催日の2日前となります。(土曜日開催の場合は木曜日まで。日曜日開催の場合は金曜日までとなります)
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よくあるご質問
Q. うつ病や抑うつ状態になったことはないんですが、それでもカウンセリングを受ける事は可能でしょうか?
A. もちろん可能です!悩みや問題のメカニズムはどなたでも同じなのでお気軽にご相談ください^ ^またその場合は、カウンセリング時のアプローチを変えさせて頂く場合がございます。
Q. これといった悩みがないんだけど、なんとなくモヤモヤしている状態です。そんな状態でも大丈夫でしょうか?
A. ハッキリとした事が分からなくても問題ありません!そのモヤモヤの状態からでも根源的な部分を見つけ、モヤモヤが解消されます。
Q. 他にZOOMなどのオンラインでのカウンセリングはやっていないんですか?
A.今までは対応していませんでしたが、2020年4月からZOOMでのカウンセリングも承ることにしました!この機会に是非、ご利用ください^ ^
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